Дякуємо!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Як подолати сімейну кризу? Поради психолога
У цій статті ми поговоримо про те, як подолати сімейну кризу, як налагодити стосунки під час кризи.
Кризи можуть виникнути у будь-який період стосунків, але у більшості пар вони підпорядковані етапам спільного життя. Деякі періоди у стосунках стають причиною для серйозної перебудови взаємодії у парі.
Тому й рекомендації щодо подолання кризи ми розглядатимемо в контексті певних етапів стосунків.
Сімейна криза. Як налагодити стосунки? Рекомендації
У попередніх статтях ми вже говорили про ключові моменти у стосунках, що часто провокують кризи. Рекомендую ознайомитись з ними перед прочитанням цієї статті. У цій публікації я розповім про дії, які необхідні для подолання кризи на кожному етапі.
Криза першого року
Проблеми:
● крах ідеалізації партнера та ілюзій● партнер дратує● труднощі адаптації один до одного● романтика розбивається о побут
Рішення:
Важливо розуміти, що всі мають недоліки, але стосунки вимагають «притирання» один до одного.
Від подружжя на цьому етапі потрібні терпіння і емпатія.
Часто партнерам здається, що вони стали ворогами, але важливо пам'ятати, що ви в одному човні.
Криза «зони комфорту»
Проблеми:
● нудьга● монотонність у взаєминах● нестача порозуміння
Рішення:
Цей період вимагає великої стійкості та зацікавленості партнером. Важливо підтримувати інтерес, ходити на побачення, робити сюрпризи.
Криза 7 років
Проблеми:
● рутина заважає бачити партнера реальною людиною● старі проблеми дедалі більше уникаються
Рішення:
На цьому етапі партнерам важливо вчитися бути відкритими один до одного: говорити про свої потреби та слухати один одного. Іноді це може бути важко, адже всі ми схильні до уникання незручних для себе тем. Але зараз наші особисті проблеми можуть заважати розвитку стосунків. Ці проблеми важливо опрацювати.
Криза 10 років
Проблеми:
● відстороненість один від одного● високе побутове навантаження● втома● рутина в інтимному житті● вікові кризи
Рішення:
Не перекладайте свої проблеми на партнера і сміливо дивіться правді у вічі. Іноді можна виявити, що залишатися у стосунках (або йти з них) вас стимулює лише страх.
Це ще одна тема для роботи над собою, яка може створювати перешкоди гармонійним стосункам.
Криза «спустошеного гнізда»
Проблеми:
● звична батьківська роль втрачає актуальність● незрозуміло що далі● стосунки відійшли на другий план
Рішення:
Партнери на цьому етапі спільного життя мають знайти своє призначення не тільки у ролі батьків, а й відновити зв’язок один з одним.
Криза 20 років
Проблеми:
● незгоди у стосунках, що накопичилися за багато років● вікові кризи у партнерів.
Рішення:
Як подолати сімейну кризу під час цього етапу? Щоб зберегти шлюб, важливо знову знайомитися, шукати спільні інтереси та домовлятися.
Про автора
Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.