Дякуємо!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Не вмію будувати стосунки: як навчитися?
Проблема самотності – одна з найпоширеніших у сучасному світі. На жаль, все більше людей виявляються наодинці зі своїми проблемами та радощами. І причина найчастіше одна – невміння будувати стосунки та нерозуміння, як це виправити.
Я не вмію будувати стосунки – цю фразу часто можна почути під час розмов про життєві невдачі та складнощі у вирішенні різних перешкод на шляху до успіху в будь-якій сфері життя. Чому так відбувається? Спробуємо знайти відповіді це питання.
Чому я не можу побудувати стосунки?
Причин труднощів у побудові стосунків багато. Одні з них включаються на ранньому етапі знайомства і не дають можливості навіть почати налагоджувати нові зв'язки. Інші є частими перешкодами для зміцнення та стабілізації відносин. Багато з цих причин включають:
Складнощі в спілкуванні
Людина неспроможна чи не вміє виразно і зрозуміло пояснювати свої думки і бажання, через що не знаходить спільну мову з іншими людьми.
Когнітивні труднощі
Людина не може сприймати і розуміти те, що їй підносять або розповідають інші люди, що найчастіше заважає створенню довірчих відносин.
Нестача впевненості в собі
Це часто стає причиною того, що спілкування з іншими людьми не складається, адже для встановлення контакту та його підтримки важливо протягнути хоча б тонку нитку довіри.
Невдалий минулий досвід
Проблеми у стосунках, що виникли раніше, часто стають перешкодою для встановлення нових контактів (страх повторення негативного досвіду стає сильнішим за бажання побудувати нові стосунки).
Як навчитися будувати стосунки з іншими людьми
Невміння будувати стосунки – не вирок. Основне завдання, яке потрібно вирішити – зміна себе та свого ставлення до стосунків.
Допомогти у вирішенні комунікативних складнощів може робота з психологом, відвідування групових зустрічей та індивідуальних консультацій.
Запорука добрих та міцних стосунків – це ваші відкритість, дружелюбність, зацікавленість іншими людьми. Навчіться чути інших і висловлювати свої думки, відкриватися для діалогу та ділитися думкою, піклуватися та співчувати. Якщо ви думаєте "Я не вмію будувати стосунки", то це вже половина успіху, як і будь-яке інше усвідомлення та прийняття проблеми.
Про автора
Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.