Як упоратися з напругою у стосунках?
Змініть обстановку та візьміть паузу
Якщо ви перебуваєте в одному місці в момент сварки, це може посилити відчуття, що ви не рухаєтеся до результату. Спробуйте поставити сварку на паузу, зробити перерву та повернутися до розмови пізніше.
Попросіть про допомогу або запропонуйте допомогу
Просити про допомогу у момент стресу може бути важко. Ви можете навіть не розуміти, яка саме допомога вам потрібна.
Можливо, ви чи ваш партнер почуваєтеся саме так.
Запитайте, чим ви могли б допомогти або попросіть про допомогу, якщо знаєте, що вона Вам потрібна.
Наприклад, для дружини може не бути проблемою помити посуд, але в момент стресу гора немитого посуду може стати останньою краплею. Напружені стосунки з дружиною можуть покращитися, якщо чоловік просто запитає, чим їй допомогти.
Спробуйте зрозуміти причину стресу
Не завжди причини сварок між подружжям знаходяться у самих стосунках. Іноді це зовнішні фактори, про які ви можете навіть не здогадуватися.
Напружені стосунки у сім’ї – це не вирок. У всіх нас бувають різні періоди у житті, і з напругою у стосунках можна впоратися. Але сама собою напруга зі стосунків не піде. Для цього потрібне бажання та прагнення покращити стосунки.
Про автора
Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.