Змініть обстановку та візьміть паузу

Якщо ви перебуваєте в одному місці в момент сварки, це може посилити відчуття, що ви не рухаєтеся до результату. Спробуйте поставити сварку на паузу, зробити перерву та повернутися до розмови пізніше.

Попросіть про допомогу або запропонуйте допомогу

Просити про допомогу у момент стресу може бути важко. Ви можете навіть не розуміти, яка саме допомога вам потрібна.
Можливо, ви чи ваш партнер почуваєтеся саме так.
Запитайте, чим ви могли б допомогти або попросіть про допомогу, якщо знаєте, що вона Вам потрібна.
Наприклад, для дружини може не бути проблемою помити посуд, але в момент стресу гора немитого посуду може стати останньою краплею. Напружені стосунки з дружиною можуть покращитися, якщо чоловік просто запитає, чим їй допомогти.

Спробуйте зрозуміти причину стресу

Не завжди причини сварок між подружжям знаходяться у самих стосунках. Іноді це зовнішні фактори, про які ви можете навіть не здогадуватися.