Дякуємо!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Як пережити психологічну травму?Поради психолога
Страшні та лякаючі події трапляються у житті кожної людини. І це природньо – боятися і переживати при відчутті небезпеки. Як пережити психологічну травму?
В цій статті:
1. Як розпізнати психологічну травму?
2. Як пережити психотравму?
Пройти через такі моменти допомагають природні захисні механізми організму. Реакція “біжи або бийся” виникає в подібних випадках найчастіше – тіло реагує на страх викидом певних хімічних речовин, які підвищують пильність людини та викликають бажання боротися за свій спокій та життя.
На жаль, природні реакції можуть призвести і до протилежного результату. З'являються проблеми зі сном, підвищується тривожність, з'являються лякаючі думки та спогади. Психологічна травма – природна реакція на страх. Її симптоми можуть зберігатися короткостроково – до декількох днів або тижнів, або залишитися з людиною надовго.
Як розпізнати психологічну травму
Більшість травм мають схожі симптоми. Сьогодні такі стани в українців найчастіше пов'язані з війною, яка стала реальністю сьогодення. Але протягом життя в людини можуть відбуватися різні ситуації, що призводять до розвитку ПТСР – посттравматичного стресового розладу. Це фізичне та сексуальне насильство, аб'юз, пережиті нещасні випадки та стихійні лиха, смерть близьких людей та інші травмуючі події.
Розпізнати психологічну травму допомагають такі симптоми:
Психологічна травма викликає появу і більш видимих симптомів. Це безсоння, поява серцевого болю, тахікардії, постійна втома та м'язова напруга, тремор, проблеми з координацією рухів.
Як пережити психологічну травму?
Як показує досвід роботи психологів, позбавлення від травми без допомоги фахівців може затягнути процес у часі.
Про автора
Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.