Як пережити розлучення?
Поради психолога після розлучення

Пам'ятайте, що переживати різні почуття – нормально

Відчувати смуток, злість, виснаження, фрустрацію та розгубленість, переживати за своє майбутнє абсолютно нормально. Ці реакції з часом пом'якшуються. Навіть якщо стосунки у шлюбі були нездоровими, невизначеність завжди лякає.

Візьміть перерву

Дозвольте собі не бути завжди продуктивним(ою). Процес переживання змін потребує енергії, і у такі моменти її може не вистачати на звичні обов'язки. Дайте собі час на загоєння цієї душевної рани.

Знайдіть підтримку

Говоріть про свої почуття з друзями та рідними. Можна приєднатися до групи психологічної підтримки, де Ви зможете побути в оточенні людей, які проходять через те саме. Самоізоляція лише посилює стрес та погіршує стан. Не бійтеся просити про допомогу.

Подбайте про себе

Будьте дбайливі до себе. Рухайтеся, повноцінно харчуйтеся та відпочивайте. Намагайтеся дотримуватися звичного графіку дня. Уникайте ухвалення серйозних рішень або змін у життєвих планах.

Уникайте суперечок та боротьби за владу з колишнім партнером

Якщо розмова починає перетворюватися на сварку, спробуйте закінчити її та відновити, коли ви обоє зможете спокійно спілкуватися.

Досліджуйте свої інтереси

Займіться тим, що Вам подобається. Можливо, Ви хотіли зайнятися музикою чи живописом – запишіться на курси, приділяйте час своїм хобі, проявляйте активність та знайомтеся з новими людьми.

Думайте позитивно

Це може бути непросто, але важливо рухатися вперед, шукати нові заняття та коло спілкування — все це полегшить цей період життя. Будьте гнучкими.

Життя повернеться до норми

...Ось тільки нова «норма» може виглядати інакше, ніж раніше.
І це також нормально.