Дякуємо!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Як позбутися відчуття самотності у житті?
Багатьох цікавить, як позбутися почуття самотності. Ця стаття про те, чому виникає почуття самотності у стосунках і як його позбутися.
В цій статті Ви знайдете такі способи боротьби з почуттям самотності:
1. Запишіться на групові заняття чи курси.
2. Займіться благодійністю.
3. Шукайте підтримку онлайн.
4. Зміцнюйте існуючі стосунки.
5. Заведіть домашнього улюбленця.
6. Спілкуйтеся з новими людьми.
7. Піклуйтеся про себе.
8. Не сидіть без діла.
Почуття самотності у стосунках
Сильне почуття самотності може виникати й у тих, хто у відносинах.
Щоб подолати почуття самотності та туги у стосунках, треба зрозуміти, чим зумовлено почуття самотності. Можливо, справа в частих конфліктах чи відчуженні між вами, або в тому, що ви мало часу проводите разом. Постійне почуття самотності може бути викликане тим, що людина відчувала самотність у дитинстві — стосунки в сім'ї були натягнутими або відчуженими, і, подорослішавши, людина так і не навчилася бути у близькому контакті.
Почуття повної самотності
Як подолати?
Проблема почуття самотності дуже поширена. Дуже сильне почуття самотності може викликати депресію та проблеми зі здоров'ям.
Запишіться на групові заняття чи курси
Це автоматично створить можливість спілкуватися з людьми, які розділяють Ваші інтереси, а також відчуття приналежності та сенсу.
Займіться благодійністю
Благодійність не тільки створює поле для спілкування, але й допомагає реалізувати свій альтруїзм та висловлювати подяку за те, що у Вас є.
Шукайте підтримку онлайн
Групи або сторінки за інтересами в соцмережах можуть допомогти знайти близьких за духом людей та позбутися самотності.
Зміцнюйте існуючі відносини
Частіше дзвоніть і зустрічайтеся з друзями та родичами. У метушні життя ми часто забуваємо про це. Але важливо не давити на себе і спілкуватися тільки з тими, хто приємний Вам.
Заведіть домашнього улюбленця
Взяти кота чи собаку, особливо з притулку – порятунок від самотності на багатьох рівнях. У Вас з'являється не тільки компаньйон, але й задоволення від турботи про іншу живу істоту. Це відкриває можливості знайомств з іншими любителями тварин. І найголовніше — тварини люблять безумовно, що допомагає боротися зі стресом та самотністю.
Спілкуйтеся з новими людьми
Ви зустрічаєте людей постійно - у кафе, магазині, ліфті будинку. Чому б не розпочати розмову? Навіть якщо це не переросте у дружбу чи стосунки, сам факт спілкування підвищує настрій.
Дбайте про себе
Фізична активність, гарний сон та здорове харчування ще нікому не шкодили. Але вони можуть також покращувати настрій та сприяти ентузіазму.
Не сидіть без діла
У Вас, напевно, є ідеї, плани, завдання. Чому б не зайнятися ними? Це допоможе відволіктися від самотності і підвищити самооцінку.
Почуття трагічної самотності буває не лише у самотніх людей. Почуття порожнечі та самотності може виникнути у кожного, і з цим можна впоратися. Але, перш ніж намагатися зрозуміти, як позбутися відчуття самотності, потрібно проаналізувати, які причини призвели до цього.
Про автора
Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.