Дякуємо!
Ми зв'яжемося з вами найближчим часом
Як сказати що хочеш розійтися?5 кроків
Розрив стосунків — це складний момент, і важливо обходитися з партнером з повагою та чесністю. У цій статті ми розберемося, як сказати що хочеш розійтися з партнером.
Як зрозуміти що хочеш розійтися?Розповідає психолог
Визначення того, чи хочете ви розійтися з партнером, може бути складним рішенням.Ось декілька питань, які ви можете поставити собі для з'ясування ваших почуттів і мотивів:
Почуття
Які почуття ви відчуваєте у взаєминах?Чи виражаєте ви задоволення, радість та підтримку, чи вас турбує розчарування, страх або навіть депресія?
Цінності та інтереси
Які цінності та інтереси важливі для вас у стосунках? Вони співпадають із цінностями та інтересами вашого партнера? Якщо є суттєві відмінності, це може бути причиною проблем.
Комунікація
Яка якість комунікації у ваших стосунках?Можливо, ви відчуваєте, що ви або ваш партнер не може відкрито розмовляти про проблеми чи почуття.
Особистий ріст
Чи сприяють стосунки вашому особистому росту та розвитку?Або, навпаки, ви відчуваєте, що вони обмежують ваші можливості особистого зростання?
Сексуальна сумісність
Наскільки ви сексуально сумісні?Незадоволеність у цьому аспекті може бути джерелом напруги в взаєминах.
Плани на майбутнє
Які у вас є спільні плани на майбутнє?Чи збігаються ваші очікування від стосунків та життя загалом?
Емоційне благополуччя
Як ви почуваєтеся емоційно у стосунках?Якщо ви відчуваєте, що вони призводять до стресу, а не до радості, це може бути сигналом, що щось не так.
Якщо у вас є сумніви або ви відчуваєте, що щось не так, обговоріть свої почуття з другом, сімейним консультантом чи психотерапевтом.Важливо пам'ятати, що прийняття рішення про розрив стосунків вимагає часу для уважного обдумування та зважування всіх обставин.
Як сказати що хочеш розійтися?Поради психолога
Обережно виразіть свої почуття
Використовуйте "Я-повідомлення"
Будьте чесними, але обережними
Слухайте свого партнера
Обговоріть деталі майбутнього
Відповісти на питання, як сказати що хочеш розійтися, може бути непросто, і кожна ситуація є унікальною.
Важливо відкрито спілкуватися та демонструвати повагу до іншої особи.
Про автора
Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, фахівець із роботи з самооцінкою.