RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

Стосунки після кризи. Як їх відновити?

У мене на сайті Ви знайдете низку статей про кризу в стосунках. Але криза рано чи пізно закінчується, і постає питання — як відновити стосунки після кризи?
У цій статті ми розглянемо проблеми післякризового періоду у стосунках та обговоримо рекомендації щодо легкого його проходження.

Illustration





Проблеми у стосунках після кризи

  • Ви обидва виснажені

    Зараз не найкращий час для того, щоб торкатися складних тем і працювати над стосунками. Криза - велике потрясіння і вам обом як ніколи потрібен відпочинок.

  • Відновлення у всіх відбувається по-різному

    Хтось із нас легко та швидко відходить, а комусь потрібен час, просто для того, щоб зрозуміти, чи любить він(вона) партнера після всього, що було.

  • Навіть якщо криза зробила вас ближче, стосунки після кризи можуть зіпсуватися

    Часто нас стимулює розвиватись саме стрес. А коли настає спокійний період, то ми нічого не хочемо.
    Те саме може бути у стосунках. Нам може знадобитися час на те, щоб відновити енергію і знову чогось захотіти. А іноді ми раптом можемо зрозуміти, що ми вже зовсім нічого не хочемо крім того, щоб розлучитися.

Як пережити період після кризи?

Illustration

Подумайте разом про те, що з вами сталося

Чому ви навчилися, що б ви хотіли зробити інакше, що вам як парі та як окремим особам потрібно покращити?

Illustration

Що кожному з вас потрібно для відновлення? Як цього досягти?

Це особливо важливо, якщо у вас різні потреби. Якщо один хоче говорити і висловлювати почуття, а іншому хочеться просто побути наодинці, це може створювати проблеми замість їх вирішення.

Illustration

Обговоріть свої очікування

ККоли ви обговорили свої потреби, настав час поговорити про те, як виглядатиме задоволення цих потреб. Тут може знадобитися вміння домовлятися і вести переговори.
Ваш партнер повинен знати не тільки чого Ви хочете, але і як це має виглядати, в чому проявлятися. Якщо не обговорювати свої очікування, кожен робитиме те, що йому здається найбільш схожим на задоволення потреб партнера, а партнер все одно буде незадоволений.

Illustration

Пам’ятайте, що близькість та вразливість – це рішення, які ми приймаємо щодня

Іноді криза збільшує дистанцію між партнерами і тоді може бути важко відновити довіру та близькість.
Якщо Ви відчуваєте себе покинутим, варто сказати про це партнеру і не приховувати біль і страх, пов’язані з цим.

Це важливо зробити перед тим, як ви почнете працювати над відновленням контакту та близькості.

У будь-якому випадку, зрештою ми самі обираємо, зберігати нам дистанцію, посилену кризою, або постаратися знову зблизитися, незважаючи на біль і страх.

Стосунки після кризи дуже чутливі та вразливі. У цей момент потрібно намагатися вберегти себе, партнера та ваші стосунки. Важливо не дати процесам відновлення спровокувати нову кризу.

Illustration

Про автора

Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.

Зв'яжіться зі мною

Дякуємо!

Ми зв'яжемося з вами найближчим часом

Can't send form.

Please try again later.

Безкоштовна психологічна допомога українцям

Made with