RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

Як пережити кризу у стосунках?6 кроків

Кожна пара час від часу проходить через сімейну кризу. Як налагодити стосунки в такій ситуації? У цій статті ми обговоримо, як пережити кризу в особистому житті.

Сімейна криза: як налагодити стосунки?

Illustration

Ця стаття дає практичні поради, як пережити кризу у стосунках. Ми розглянемо конкретні техніки, описані у книзі Ренді Гюнтер «When Love Stumbles» («Коли кохання спотикається»).

8 перешкод у стосунках

Автор книги Ранді Гунтер виділяє 8 перешкод у стосунках:

1

Від задоволення до розчарування

«Ти не кохаєш мене так, як раніше»

2

Від захвату до нудьги

«Куди поділась іскра між нами?»

3

Від конструктивних завдань до деструктивних конфліктів

«Чому будь-яка незгода перетворюється на суперечку?»

4

Від самопожертви до самозбереження

«Я більше не можу весь час поступатися тобі»

5

Від командної роботи до індивідуалізму

«Раніше ми робили все разом. Зараз я впораюся сам(а)»

6

Від відчуття безумовного прийняття до відчуття постійного оцінювання

«Раніше ти кохав(ла) мене безумовно. Зараз мені доводиться постійно доводити, що я чогось вартий(а)»

7

Від орієнтації на стосунки до переслідування сторонніх цілей

«У мене не вистачає мотивації працювати над нашими стосунками

8

Від спільних цілей до різних мрій

«Нам більше не хочеться одних і тих самих речей»

Як подолати кризу у стосунках?

Якщо у вас є збіги з вищевказаними пунктами, це може свідчити про наявність кризи у стосунках. Що робити в такій ситуації?

Криза у стосунках.Що робити?

Illustration

Поверніться на початок ваших стосунків

Згадайте моменти, коли ви тільки покохали один одного, і поділіться цими спогадами з партнером(кою).

Illustration

Оцініть свої теперішні стосунки

Поговоріть про свої почуття та про стан, в якому знаходяться ваші стосунки. Обговорюйте не лише позитив, а й негатив.

Illustration

Коли ви почали віддалятися один від одного?

Зазвичай проблеми у стосунках починаються потроху й накопичуються, якщо їх не вирішувати. Згадайте події, які змушували вас віддалятися один від одного. Це допоможе запобігти появі нових перешкод у стосунках. Запитання, які можна собі поставити:
● Чи пам’ятаєте ви момент, коли почали віддалятися один від одного?
● Що не дало вам тоді вирішити проблеми, які виникли?

Illustration

Що не дозволило вам відновити стосунки, коли виникла ця перешкода?

Дуже ймовірно, що фактори, через які ви не вирішили тоді проблеми, зараз також відіграють роль.

Illustration

Що вам потрібно один від одного щоб відродити своє кохання?

Поговоріть про те, що потрібно кожному з вас від стосунків.

Illustration

Що ви будете робити інакше, щоб захистити свої взаємини від подібних ситуацій у майбутньому?

Спробуйте розробити новий курс стосунків з урахуванням отриманої інформації про ваші бажання, страхи та можливості. Завдяки цьому ви будете знати, як пережити кризу у стосунках у майбутньому.

Illustration

Про автора

Христина Рахубовська, магістр клінічної психології(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітикз 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.

Зв'яжіться зі мною

Дякуємо!

Ми зв'яжемося з вами найближчим часом

Can't send form.

Please try again later.

Безкоштовна психологічна допомога українцям

Made with