RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

Часті перепади настрою
Що робити?

Постійні перепади настрою трапляються досить часто. Часті перепади настрою можуть бути як самостійним явищем, так і частиною інших розладів — психологічних або соматичних.

Причини та симптоми
Перепади настрою

Постійні перепади настрою описують, як «американські гірки» почуттів — від радості та задоволення до агресії, роздратування чи депресії.

Image placeholder

Перепади настрою, плаксивість можуть провокуватися якимись неприємними подіями, але часто вони можуть виникати без видимої причини.
На перепади настрою можуть впливати різні фактори:

    Хвороба чи травма

    Вікові кризи

    Медикаменти

    Гормони

Перепади настрою як симптом психічних розладів

Хоча в більшості випадків перепади настрою, плаксивість не означають нічого поганого, іноді вони можуть бути симптомом серйозних проблем, які важливо не пропустити.

Перепади настрою поряд з іншими симптомами можуть супроводжувати такі розлади:

  • Біполярний розлад


  • Межовий розлад особистості


  • Травми мозку


  • Інсульт


  • Хвороба Альцгеймера


Якщо Ви спостерігаєте зміни настрою в поєднанні з іншими специфічними симптомами психічних розладів, зверніться до лікаря-психіатра або невролога.
Раннє виявлення та розуміння причин стану допоможе швидше та ефективніше його усунути.

Перепади настрою
Що робити?

Найважливіше питання – як упоратися з перепадами настрою?

  • Якщо перепади настрою незначні, можна спробувати впоратися з ними самостійно. Якщо зміни настрою такі сильні, що не піддаються контролю, і Ви не розумієте, як впоратися з перепадами настрою, необхідно звернутися за допомогою до фахівця, який допоможе підібрати спосіб лікування. Як правило, це психотерапія та/або медикаментозне лікування.

Самостійне подолання перепадів настрою

  • Більш м'які та рідкісні перепади настрою можна спробувати регулювати самостійно, особливо якщо Ви розумієте, що їх викликає.
    Першим кроком на цьому шляху буде визначення факторів Вашого життя чи оточення, які передують чи провокують перепади настрою.

Image placeholder


Щоб краще регулювати зміни в настрої, можна спробувати внести такі зміни до свого життя:

    Регулярна фізична активність

    Повноцінне збалансоване харчування

    Навчіться технікам стрес-менеджменту

    Вчасно лягайте спати

    Відмовтеся від шкідливих звичок

Медикаментозне лікування

Ваш лікар може прописати Вам нормотиміки (стабілізатори настрою) – препарати, спрямовані на усунення різких змін настрою.

Illustration

Психотерапія

Важливо розуміти, що фармакологічне лікування усуває лише симптоми, але не причину. Тому, якщо Ви не можете впоратися самостійно, важливо звернутися до фахівця щоб знайти причини частих перепадів настрою.

Illustration

Про автора

Христина Рахубовська, магістр клінічної психології
(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітик
з 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.

Зв'яжіться зі мною

Дякуємо!

Ми зв'яжемося з вами найближчим часом

Can't send form.

Please try again later.

Безкоштовна психологічна допомога українцям

Made with