RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar

RU

moc.liamg%40ysp.aksvobuhkar


Шлюб на межі розлучення
Поради психолога

Якщо ваша сім'я знаходиться на межі розлучення, поради сімейного психолога, викладені в цій статті, допоможуть вам зрозуміти, що відбувається, і вирішити, що робити далі.

Що робити, якщо ви на межі розлучення?

Illustration

Запитайте себе — чи залишилося в цьому шлюбі хоча б 10%, гідних порятунку?

Якщо залишилася хоча б мала частина, яку ви все ще цінуєте у стосунках, варто спробувати їх врятувати.

Пам'ятайте, що це може бути просто проявом кризи у шлюбі

Кризи бувають у кожної пари, і іноді здається, що виходу немає. Але варто розібратися в причинах того, що відбувається, і тоді може з'ясуватися, що все можна виправити.

Illustration
Illustration

Спробуйте ще раз піти на контакт

Иногда разлад в отношениях заходит так далеко, что уже не хочется ни говорить, ни прикасаться к партнеру. Чтобы дать шанс отношениям, стоит попробовать всё же проявлять знаки внимания к партнеру.

Знайте, що конфлікт часто поступається місцем зростанню

Конфлікти не завжди означають проблеми у стосунках. Іноді так проявляється зростання та розвиток партнерів та пари. Подумайте, чи є для вас у цій ситуації можливість зростання.

Illustration
Illustration

Говоріть "я" замість "ми"

За відносини несуть відповідальність обоє. Але у разі конфліктів важливо знаходити свій внесок. Якщо між вами розлад, який внесок у це вносите саме Ви?

Важливе бажання працювати над стосунками

Якщо ви обидва або хтось із вас не хоче працювати над якістю відносин, навряд чи з цього щось вийде. Бажання - запорука успішних стосунків.

Illustration
Illustration

Пам'ятайте, що відносини з новим партнером навряд чи будуть легшими.

Якщо ми біжимо з проблемних відносин у нові, є висока ймовірність повторення того самого сценарію. Адже проблеми у відносинах – відображення наших внутрішніх проблем. І поки ми їх не вирішимо, не варто розраховувати на інший розвиток подій.

Якщо у вас є діти, подумайте, як розлучення чи продовження стосунків позначиться на них

Буде набагато легше пояснити дітям, що відбувається, якщо Ви будете впевнені у своєму рішенні.

Illustration
Illustration

Зосередьтеся на тому, що Ви можете змінити у своєму шлюбі

Напевно, Вас турбує багато з того, що робить/не робить Ваш партнер. Але тільки він(вона) може це змінити, а Вам слід зосередитися на тому, що можете змінити Ви. Так Ви будете ставитись до всього спокійніше, і це позитивно позначиться на стосунках.

Як зважитися на розлучення?
Поради психолога

Чи хочете ви розлучитися?Чи є інші варіанти?Щоб зрозуміти це, я ставлю парі наступні питання:

1

Чи є спосіб відновити стосунки?

2

Чи доклали ви всіх можливих зусиль?

3

Чи готові ви витратити час на відновлення стосунків?

4

Як виглядатиме Ваше життя після розлучення?

5

Як себе відчуватимуть ваші діти після розлучення?

6

Що тримає вас у цих відносинах?

7

Як довго ви витримаєте, якщо нічого не зміниться?

Не завжди виходить розібратися самостійно, якщо ваш шлюб на межі розлучення. Поради психолога можуть допомогти подивитися на ситуацію з різних боків та визначитися, чого хочете саме Ви.

Illustration

Про автора

Христина Рахубовська, магістр клінічної психології
(КНУ ім. Тараса Шевченка). Практикуючий психолог-психоаналітик
з 10-річним досвідом, спеціаліст з роботи з самооцінкою.

Зв'яжіться зі мною

Дякуємо!

Ми зв'яжемося з вами найближчим часом

Can't send form.

Please try again later.

Безкоштовна психологічна допомога українцям

Made with